In meiner Praxis als Polaritytherapeutin erlebe ich immer wieder, wie zentral Selbstwahrnehmung auf dem Weg zu körperlicher und psychischer Gesundheit ist. Was ist Selbstwahrnehmung? Selbstwahrnehmung bedeutet, die Aufmerksamkeit sich selbst zuzuwenden: den eigenen Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken. Das klingt zunächst sehr einfach. Denkt man jedoch genauer darüber nach, kann man erkennen, dass grosse Unterschiede darin bestehen, wie wir unsere eigenen Gefühle, Gedank

Ein ganzheitlicher Blick auf Schlafqualität – aus der Perspektive einer Komplementärtherapeutin und Schlafberaterin Warum uns der Schlaf manchmal im Stich lässt Wer nachts wach liegt, weiss, wie frustrierend es sein kann. Der Kopf kreist, der Körper fühlt sich an wie unter Strom, und je mehr man sich bemüht einzuschlafen, desto eher gelingt es nicht. Doch Schlaf ist kein Schalter, den man einfach umlegen kann – er ist das Ergebnis eines fein abgestimmten Zusammenspiels von kö

Die Polaritytherapie ist eine ganzheitliche Therapieform, welche Energiearbeit und präzise anatomische Körperarbeit miteinander verbindet. Sie umfasst je nach Bedürfnis und Ausgangslage Körpertherapie, Gespräch, Ernährungsberatung und Körperübungen und findet in einem achtsamen Rahmen statt. Der Gründer der Polaritytherapie Die Polaritytherapie ist eine Schöpfung von Dr. Randolph Stone. Dr. Stone wurde 1890 in Österreich geboren und emigrierte als Kind mit seinem Vater in die

Schlafen Sie schlecht, obwohl Sie schon vieles ausprobiert haben? Vielleicht haben Sie eine neue Matratze gekauft, beruhigende Tees getrunken oder sogar Schlafmittel versucht – und trotzdem liegen Sie nachts wach oder wachen morgens erschöpft auf. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sind Sie nicht allein. Genau diese Menschen begleite ich in meiner therapeutischen Schlafberatung in Bern und online. «Wir haben gerade ein sehr teures Bett gekauft und schlafen immer noch schlecht»

Du liegst wach und grübelst? Erfahre, welche Gründe dahinter stehen können und wie du dir helfen kannst.

Warum wachen viele Menschen zwischen 3 und 4 Uhr morgens auf? Erfahre, welche Rolle Schlafphasen, Cortisol, REM-Schlaf, Blutzucker und Stress spielen – und wie eine ganzheitliche Schlafberatung in Bern helfen kann.

Unser Körper hat eine Form – und diese Form ist kein Zufall. Sie entsteht durch das Zusammenspiel von Nerven, Muskeln, Knochen, Gelenken, Bindegewebe und unserer gesamten Lebensgeschichte. Während es offensichtlich ist, dass sich unsere körperliche Form durch Training verändern lässt, stellt sich eine spannendere Frage: Was bestimmt eigentlich unsere Haltung? Warum stehen, gehen oder sitzen wir auf eine ganz bestimmte Weise – mit eingedrehten Schultern, einem Hohlkreuz oder a

Was Mütter leisten Bevor viele Menschen ihren ersten Kaffee trinken, haben Mütter oft schon einen halben Arbeitstag hinter sich. Was Mütter leisten, ist unglaublich. Die Zukunft der Menschheit liegt in ihren Händen. Was die Kinder von heute mitbekommen, prägt ihr Leben – und wie sie sich entwickeln, formt unsere Zukunft. Maximale Verantwortung bei minimaler Anerkennung. Mütter co-regulieren die Nervensysteme der Kinder jederzeit. Das benötigt viel Energie. Ein ganz normaler

Das Verständnis des formativen Prozesses der fünf Elemente – Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde – hilft uns, psychische Prozesse sowie Entwicklungsprozesse zu verstehen und unterstützt uns in der persönlichen Entwicklung und Entfaltung.

Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen: Einschlafen fällt schwer, die Nacht ist unruhig oder man wacht frühzeitig auf. Wer seine Schlafqualität verbessern möchte, sucht nach einfachen Lösungen. Manchmal benötigt es tatsächlich gar nicht viel sondern einfach das Richtige um die Schlafqualität zu verbessern. Nervensystem, Rhythmus, Licht, Bewegung, Ernährung und Psyche sind wichtige Faktoren für gesunden Schlaf.