SCHLAFBERATUNG
Ganzheitliche Unterstützung bei Schlafproblemen
Schlechter Schlaf kann viele Ursachen haben. Häufig spielen mehrere Faktoren zusammen, zum Beispiel:
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ein überlastetes oder dauerhaft gestresstes Nervensystem
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Mikronährstoffmangel (z. B. Magnesium, bestimmte Aminosäuren)
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Bewegungsmangel
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ungünstige Ernährungsgewohnheiten
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ein ungünstiger Umgang mit Licht (künstliches Licht, Bildschirmzeit, zu wenig Sonnenlicht)
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weitere individuelle Faktoren
Therapeutische Schlafberatung
Die therapeutische Schlafberatung habe ich entwickelt, um gemeinsam mit dir genau hinzuschauen. Wir betrachten verschiedene Aspekte deines Schlaf- und Wachverhaltens und analysieren, welche Faktoren deinen Schlaf beeinflussen.
Ziel ist es, dort anzusetzen, wo sich mit möglichst einfachen und alltagstauglichen Veränderungen deine Schlafqualität nachhaltig verbessern lässt.
Durch meine therapeutische Ausbildung können wir bei Stress- und Belastungsthemen direkt am Nervensystem arbeiten. Dabei wird deine Selbstregulation gestärkt, was eine zentrale Grundlage für erholsamen Schlaf ist.
Zusammenarbeit auf Augenhöhe
Wenn ich von „wir“ spreche, meine ich dich und mich.
Du als Klient*in trägst die Verantwortung für dein Leben und deine Entscheidungen. Ich begleite dich mit fachlichen Impulsen, Klarheit und einem sicheren Raum für deinen individuellen Prozess.
Kosten: 120.– CHF pro Stunde
Hinweis: Die Schlafberatung ist derzeit nicht krankenkassenanerkannt.
