SCHLAFBERATUNG IN BERN
Schlafberatung in Bern bei Stress, Erschöpfung und Schlafproblemen
Viele Menschen leiden unter Einschlafproblemen oder Durchschlafstörungen. Die Gründe dafür können zahlreich sein: nächtliches Aufwachen durch Kinder oder Geräusche, abendliches Gedankenkarussell oder das Gefühl, "nicht abschalten" zu können, unruhiger Schlaf oder auch die Tatsache, trotz genügend Schlaf am Morgen erschöpft aufzuwachen.
Tiefschlaf ist ein elementares Element für deine Gesundheit. Denn Tiefschlaf ist Heilschlaf. Im Tiefschlaf werden viele Wachstumshormone ausgeschüttet, diese sind essentiell für die Immunabwehr, für das Knochenwachstum und für den Sauerstoff im ganzen Körper und dadurch in jeder einzelnen Zelle.
Kein Wunder also, dass die Erschöpfung gross ist, wenn wir nicht richtig schlafen können.
Wie ich dich bei Schlafproblemen unterstütze
In der ganzheitlichen Schlafberatung analysieren wir verschiedene Faktoren deines Alltags und entwickeln Lösungen, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern
Schlechter Schlaf kann viele Ursachen haben. Häufig spielen mehrere Faktoren zusammen, zum Beispiel:
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ein von Stress überlastetes Nervensystem
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innere Unruhe
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Mikronährstoffmangel (z. B. Magnesium, Omega 3, bestimmte Aminosäuren)
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Bewegungsmangel
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ungünstige Ernährungsgewohnheiten
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ein ungünstiger Umgang mit Licht (künstliches Licht, Bildschirmzeit, zu wenig Sonnenlicht)
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Schmerzen
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weitere individuelle Faktoren
Typische Beschwerden sind:
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Einschlafstörungen
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Durchschlafstörungen
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Erschöpfung trotz Schlaf
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Nächtliches Grübeln (Gedankenkarussell)
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Schlaflosigkeit aufgrund körperlicher Schmerzen
Ziel der Beratung ist es, dass du nachhaltig besser schlafen kannst.
